26.8 C
Banda Aceh

Si Hijau di Pekarangan Rumah

Oleh: Mulyati Asih

Saya melihat beberapa postingan seorang teman di media sosial tentang pola hidup sehat yang ia jalanani, langsung menginspirasi saya. Foto sesayuran segar, jus sayur dan jus buah bertebaran di beranda akun facebooknya. Tiba-tiba saya menjadi fans, setia menantikan foto selanjutnya yang akan ia posting. Apalagi, saya doyan sayur, kalau makan harus ada sayurnya. Seminggu tidak menyantap sayur atau buah, sariawan langsung bersarang di mulut.

Nasib baik, akhirnya saya berkesempatan mengunjungi rumahnya di kawasan Gading Serpong. Saya naik commuterline dari Jakarta menuju stasiun Rawa Buntu. Ia adalah teman lama saya yang sembilan tahun lalu pernah sama-sama bekerja di sebuah perusahaan. Saya memanggilnya Bu Jeanny.

Tepat siang hari, saya tiba di kediaman Bu Jeanny. Ada yang berbeda dengan penampilannya. Dulu Bu Jeanny terlihat overweight, tapi kini penampilannya lebih langsing, segar dan sehat.

Kami duduk di meja makan dan saya mulai mengulik rahasia kesuksesannya menurunkan berat badan dan pola hidup sehat yang ia jalani. Dengan santun, Bu Jeanny menuturkan hal yang memotivasinya untuk menurunkan berat badan adalah putra bungsunya.

Saat itu, si bungsu di usia mulai berjalan dan belajar berlari, suka lari kemana-mana. Bu Jeanny harus mengejarnya berkali-kali untuk menjaganya. Karena kelebihan berat badan dia merasa cepat capek dan ngos-ngosan saat mengejar putranya.

Waktu itu Nanny-nya udah nggak kerja, jadi kalau saya mau pakein baju anak terus lari-lari, saya yang mengejarnya ngerasa cepat capek dan ngos-ngosan,” cerita Bu Jeanny.

Bu Jeanny bertekad untuk menurunkan berat badannya. Olahraga teratur mulai ia jalani, tapi meskipun rajin nge-gym nyatanya berat badannya belum juga turun. Usahanya kemudian ditambah dengan mengontrol pola makan, mengurangi karbohidrat dan gula.

Dalam kurun waktu satu tahun, ia berhasil menurunkan berat badan dari 88 kg menjadi 58 kg. Bu Jeanny juga menerapkan hidup sehat dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah, serta mulai mengganti sarapan nasi dengan buah.

Untuk kebutuhan sayur dan buah, ia memilih jenis organik. Akhirnya ide datang dari suaminya untuk menanam sendiri sayur dengan sistim tanam hidroponik di pekarangan rumah.

Siang itu, Bu Jeanny mengajak saya melihat langsung sayuran segar yang ia tanam di pekarangan rumahnya. Kami naik ke lantai dua, dan begitu pintu dibuka, indera penglihatan saya langsung menangkap deretan sayur-sayur segar di atas pipa paralon. Hidup di kota besar memiliki pekarangan rumah yang terbatas, tak menghalanginya untuk bisa menanam sayur. Balkon di rumahnya kini disulap menjadi kebun sayur.

Awalnya, Bu Jeanny menanam sayur dengan sistim yang sederhana, hanya menggunakan kemasan botol minuman bekas yang diisi air. Lalu mencoba dengan pola tanam hidroponik dalam sekala besar. Pipa paralon dipasang vertikal atau bahasa kerennya Hidroponik Vertikal Tower.

Dengan pola ini dapat menghemat lahan dan bisa menanam sayur lebih banyak. Sayuran seperti pakcoy, selada, kacang panjang, bayam pernah mengisi tower-tower hidroponik miliknya. Dari pola hidroponik kemudian beralih ke sistim aquaponik, alasannya dalam aquaponik nutrisi untuk tanaman lebih alami dengan menggunakan kotoran ikan.

Pada pola hidroponik maupun aquaponik, tanah tidak lagi dominan digunakan sebagai media tumbuh. Sebagai gantinya dibutuhkan media lain seperti rockwool dan media tanam lainnya. Sistim tanam hidroponik dan aquaponik sangat cocok bagi yang memiliki lahan sempit, seperti kehidupan di perkotaan.

Dilihat dari pola kerjanya, aquaponik merupakan kombinasi antara hidroponik dengan budidaya hewan dengan air atau aquakultur. Hewan yang dimaksud tak lain adalah ikan. Jadi dengan aquaponik memungkinkan untuk memelihara atau mengembangkan tanaman dan ikan secara bersamaan, dalam satu tempat serta satu waktu.

Dalam sistim aquaponik ini terjadi simbiosis mutualisme, tanaman mendapatkan sumber nutrisi dari kotoran ikan yang dialirkan ke tanaman. Sebagai gantinya ikan akan mendapatkan oksigen serta air yang bersih dari tanaman.

Kotoran ikan dengan kandungan nitrat dan amonia ini bersifat toksin atau racun bagi ikan , namun sebenarnya kaya akan nutrisi jika dijadikan sumber hara bagi tanaman. Pada saat nitrat telah terserap oleh tanaman sebagai bahan makanan, di waktu yang sama tanaman menyuling air dari bahan berbahaya yang kemudian dialirkan kembali ke kolam ikan.

Saya sangat menikmati ini. Melihat langsung kebun aquaponik milik Bu Jeanny. Sayur pakcoy, kangkung dan selada tumbuh subur meskipun hanya diberi nutrisi dari kotoran ikan. Daunnya hijau tanpa lubang-lubang meskipun tidak pernah disemprot pestisida. Sinar matahari menyinarinya setiap pagi hingga sore menjadikannya semakin tumbuh subur.

Pipa paralon aquaponik ini bisa sekaligus menjadi pagar balkon lantai dua di kediaman Bu Jeanny. Ada pakcoy yang mulai tumbuh, ada juga yang siap panen. Kangkung bahkan sudah siap dipanen semuanya. Yang paling menarik perhatian saya adalah daun mint yang tumbuh rimbun. Aroma khas daun mint tercium segar saat saya mulai mengkibas-kibaskan daunnya. Akarnya sudah menjulur ke mana-mana, saking rimbunnya sampai diberi pagar jaring-jaring.

Berada di tengah kebun aquaponik ini rasanya tubuh saya menjadi sangat rileks, mendengarkan gemericik air yang mengalir bisa membuat perasaan tenang. Memandang sayur hijau juga bisa menyehatkan mata, tak hanya bisa menyehatkan tubuh tapi juga rohani.

Media tanam yang digunakan Bu Jeanny dalam sistim aquaponiknya adalah rockwool, bentuknya seperti serabut padat dan sering digunakan sebagai peredam suara pada gedung. Saat proses semai, rockwool dipotong sesuai ukuran net pot kemudian diberi lubang untuk meletakkan bibit sayur.

Net pot berisi bibit diletakkan di rak semai, untuk pecah benih dibutuhkan kurang lebih 3 sampai 5 hari. Lalu 7 sampai 10 hari ke depan akan tumbuh daun-daun muda, ketika 4 lembar daun tumbuh baru bisa dipindahkan ke pipa paralon. Di pipa paralon ini sayuran akan terus tumbuh dan siap dipanen setelah 3 minggu.

Dari balkon lantai dua, Bu Jeanny mengajak saya turun melihat kolam ikan yang terletak di teras rumah. Kolam ikan dengan ukuran 2 x 1,5 meter dan kedalaman 1,5 meter ini diisi ikan nila. Kolam ini sebagai sumber nutrisi untuk tanaman. Bu Jeanny juga membudidaya ganggang untuk makanan ikan.

Jika ingin memberi makan ikan, tinggal menyiramkan ganggang ke kolam dan ikan-ikan siap menyantapnya. Tak perlu membeli pakan ikan, karena ganggang bisa dikembangkan sendiri. Selain menyehatkan tapi juga hemat biaya. Pompa air merupakan penentu lainnya untuk mengaliri air dari kolam ikan ke pipa paralon. Biasanya pompa air dinyalakan dari pukul 7 pagi sampai pukul 6 sore.

Sesuatu yang dinanti dari proses panjang ini tak lain adalah saat panen. Sebelum pulang saya diperbolehkan memanen beberapa pot kangkung dan pakcoy untuk dibawa pulang. Sayur-sayur yang telah dipanen biasanya dijus bersama wortel, timun atau bengkoang.

Kesehatan menurut wanita yang gemar traveling dan mengikuti event lomba lari ini adalah investasi untuk hari tua. Karena itu ia selalu menjaga pola makan dan hidup sehat serta olah raga. Tetap rutin sarapan buah dan minum jus sayur dari kebun aquaponik miliknya.

Mulyati Asih, Penikmat Traveling, Berdomisili di Jakarta.

Artikel Terkait

Artikel Terbaru

https://kampungbahasa.id/kampung/mpo/ https://kampungbahasa.id/wp-includes/updates/ https://motor138.com/ https://rsiaibunda.or.id/rawat-inap/ https://upbuwamena.id/ https://pemudakatolik.or.id/wp-content/uploads/ https://psb.chair-annizomiyah.ponpes.id/ https://perumdatjmsukabumikab.com/ https://kadoplus.com/ https://duo.smkn2bandaaceh.sch.id/ https://ppdb.smkn2bandaaceh.sch.id/ https://bkk.smkn2bandaaceh.sch.id/ slot88 https://fp.unib.ac.id/ https://fikes.unisa-bandung.ac.id/shop/toko/ https://fikes.unisa-bandung.ac.id/shop/sthai/ https://faperta.unib.ac.id/system/sidemo/ https://fp.unib.ac.id/assets/fp-gacor/ https://belajar.smkn1-pkp.sch.id/lib/ http://efurai.niasselatankab.go.id/
https://profile.hatena.ne.jp/Brendatan/ https://www.wattpad.com/user/Brendatan009 https://audiomack.com/andirarasty https://id.pinterest.com/andirarasty/ https://www.imdb.com/user/ur179798197/?ref_=nv_usr_prof_2 https://medium.com/@andira.rasty93/slot-gacor-4d-daftar-situs-slot-online-resmi-terbaik-2024-41eb4560896b https://replit.com/@andirarasty93 https://www.twitch.tv/andirarasty/about https://tawk.to/andirarasty https://www.kickstarter.com/profile/1863524525/about https://micro.blog/andirarasty https://dribbble.com/andirarasty/about https://note.com/andirarasty/ https://www.coursera.org/learner/andirarasty https://www.discogs.com/user/andirarasty https://ext-6536871.livejournal.com/profile/ https://www.reverbnation.com/andirarasty https://www.wattpad.com/user/putrinastasya https://audiomack.com/putrinastasya https://id.pinterest.com/putrinastasya96/ https://www.imdb.com/user/ur179938861/?ref_=nv_usr_prof_2 https://medium.com/@putri.nastasya96/motor138-daftar-situs-slot-online-gacor-resmi-terbaik-2024-5cc8d72ed6b6 https://replit.com/@putrinastasya96 https://www.twitch.tv/putrianastasya96/about https://tawk.to/Motor138slotgacor?_gl=1*1b5uss2*_ga*MjAwNjQ0NDQ1NS4xNzEyNjAyODg2*_ga_ZJL9LF36Z8*MTcxMjYwMjg4NS4xLjEuMTcxMjYwMzQ1MS4wLjAuMA.. https://www.kickstarter.com/profile/478989317/about https://micro.blog/putrianastasya https://dribbble.com/putrianastasya/about https://www.coursera.org/learner/putrianastasya https://www.discogs.com/user/putrianastasya https://ext-6536876.livejournal.com/profile/ https://www.reverbnation.com/putrianastasya https://profile.hatena.ne.jp/handayanisuci/ https://www.wattpad.com/user/handayanisuci2212 https://audiomack.com/sucihandayani https://www.linkedin.com/in/suci-handayani-4664ab315/ https://www.pinterest.com/sucihandayani1386/ https://www.imdb.com/user/ur183745889/ https://www.speedrun.com/id-ID/users/handayanisuci888 https://medium.com/@sucihandayani138619 https://medium.com/@sucihandayani138619/motor138-tempat-bermain-slot-online-no-1-di-indonesia-c630241d9787 https://replit.com/@sucihandayani13 https://www.twitch.tv/handayanisuci/ https://tawk.to/slotmotor138 https://www.kickstarter.com/profile/sucihandayani/about https://8tracks.com/handayanisuci21 https://dribbble.com/handayanisuci21/about https://note.com/suci_handayani/ https://www.coursera.org/learner/suci-handayani-2035 https://www.discogs.com/user/handayanisuci21 https://handayanisuci21.livejournal.com/profile/ https://www.reverbnation.com/sucihandayani https://mixi.jp/show_profile.pl?from=l_navi&id=68536515 https://community.adobe.com/t5/adobe-firefly-discussions/motor138-situs-slot-gacor-server-thailand-bet-200-perak-terbaik-2024/m-p/14726804#M10432 https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/user/18496969/ https://onlyfans.com/u429387642 https://jessicajanee138.substack.com/p/motor138-agen-judi-bola-resmi-dan https://folkd.com/home?section=profile&uid=333998 https://www.owler.com/company/motor138 https://urlscan.io/result/6d774eae-2138-4ac0-a266-6ca28648890d/ https://www.sitelike.org/similar/motor138.com/ https://jessicajanee.contently.com/ https://github.com/JessicaJane889 https://wayranks.com/author/jessicajane-512760/ https://articlement.com/author/jessicajane-495866/ https://heavenarticle.com/author/jessicajane-371792/ https://list.ly/list/AGjv-jessicajane?make_list_mode=true https://www.apsense.com/user/jessicajane889 https://lit.link/jessicajane https://devpost.com/jessica-janee138?ref_content=user-portfolio&ref_feature=portfolio&ref_medium=global-nav https://pxhere.com/en/photographer-me/4305114 https://toptohigh.com/wp-admin/profile.php https://kingranks.com/author/jessicajane-577227/ https://profile.hatena.ne.jp/jessicajane/ https://www.wattpad.com/user/jessicajane889 https://audiomack.com/jessicajanee138 https://www.pinterest.com/jessicajanee138/ https://www.imdb.com/user/ur184606365/?ref_=nv_usr_prof_2 https://www.speedrun.com/users/JessicaJane https://medium.com/@jessica.janee138/about https://replit.com/@jessicajanee138 https://www.kickstarter.com/profile/1804168743/about https://micro.blog/jessicajane https://8tracks.com/jessica-j-116968 https://dribbble.com/jessicajane8692/about https://note.com/jessica_jane/ https://www.coursera.org/learner/jessicajane885 https://www.discogs.com/user/JessicaJane889 https://www.livejournal.com/profile/?userid=97823851&t=I https://www.reverbnation.com/jessicajane2 https://mixi.jp/show_profile.pl?id=68542947 https://about.me/thejessicajane https://hubpages.com/@jessicajane889 https://x.com/JessicaJane889 https://www.tumblr.com/jessicajane889/755427961129385984/motor138-link-login-alternatif-resmi-situs?source=share https://www.reddit.com/user/AssistanceNo4758/ https://www.pixiv.net/en/users/107715636 https://www.last.fm/user/JessicaJane889 https://jessicajane889.blogspot.com/2024/07/motor138-situs-slot-rusia-bet-800-perak.html https://sites.google.com/view/motor138slotgacor11/home https://vimeo.com/jessicajane889 https://soundcloud.com/jessica-jane-454680326 https://www.quora.com/profile/Jessica-17920 https://www.behance.net/jessicajane9 https://linktr.ee/jessicajane889 https://www.sbnation.com/users/JessicaJane889 https://www.ted.com/profiles/47266370 https://stackoverflow.com/users/26314674/jessica-jane https://trello.com/w/userworkspace32057971/home https://www.etsy.com/people/0j2bhzjch5ux4glg https://www.goodreads.com/user/show/179841951-jessicajane https://www.wikihow.com/User:Jessica.Jane https://archive.org/details/@jessicajane889 https://www.scribd.com/user/765319016/JessicaJane https://gravatar.com/jessicajanee138 https://chng.it/tS2Wv6KJrv https://www.4shared.com/u/nkpaIxZH/jessica.html https://www.instructables.com/member/JessicaJane889/?cb=1720600790 https://www.theverge.com/users/JessicaJane889 https://www.bloglovin.com/@jessicajane889 https://disqus.com/by/disqus_dGWDHzcWOO/about/ https://imgur.com/user/jessicajane889/about https://www.scoop.it/u/jessica-janee138-gmail-com https://www.xing.com/profile/Jessica_Jane093745 https://www.indiegogo.com/individuals/37945562 https://www.fiverr.com/jessicajane889?public_mode=true https://loop.frontiersin.org/people/2789629/overview https://3dwarehouse.sketchup.com/user/390e8497-ac55-456f-903f-036ffe73221e/Jessica-J https://motor138.slack.com/archives/C07CAV2R6N5/p1720673301414689 https://flipboard.com/@JessicaJane2024?from=share&utm_source=flipboard&utm_medium=curator_share https://seekingalpha.com/user/60643847/followers https://www.boredpanda.com/community/jessicajane/ https://telegra.ph/motor138-Situs-link-slot-mahjong-ways-gampang-menang-maxwin-resmi-terpercay-07-11 https://www.prestashop.com/forums/profile/1878184-jessicajane/ https://us.blastingnews.com/editorial-staff/jessica-jane-2/ https://knowyourmeme.com/users/jessica-jane https://myanimelist.net/profile/JessicaJane https://www.podbean.com/user-l3epneu8qTK2 https://gitlab.com/jessica.janee138 https://mix.com/jessicajane889 https://www.minds.com/jessicajane889/ https://www.codester.com/JessicaJane/ https://moodle.org/user/profile.php?id=6544770 https://www.dead.net/member/jessicajane889 https://www.awwwards.com/JessicaJane/ https://www.intensedebate.com/people/JessicaJane889 https://pixabay.com/users/44884146/ https://peatix.com/user/23029747/view https://www.codeproject.com/script/Membership/View.aspx?mid=16303189 https://www.threadless.com/@jessica.janee138/activity https://www.pearltrees.com/jessicajane889 https://www.stickermule.com/u/f0174c6a09d337f https://www.symbaloo.com/profile/jessicajane https://www.instapaper.com/read/1693243401 https://issuu.com/motor138 https://hub.docker.com/u/jessicajane889 https://headwayapp.co/motor138-changelog